… ist eine wertvolle Möglichkeit, das Wohlbefinden zu fördern, sich auszudrücken und Lösungen zu finden – auf eine spielerische und kreative Weise.
Für hochsensible Menschen ist sie besonders hilfreich, da sie einen sanften Zugang zu Gefühlen und inneren Sehnsüchten bietet.
Das Medium der Kunst hilft dabei, Barrieren zu überwinden und die eigene Entwicklung voranzutreiben. Durch Farben und kreative Ausdrucksformen machen wir innere Bilder sichtbar und stellen uns auch unangenehmen Themen mutig entgegen.
Es ist keine künstlerische Vorerfahrung erforderlich – der kreative Prozess steht im Vordergrund.
… deinen starken Gefühlen Raum zu geben
… das Gedankenkarussell zu stoppen & Ruhe zu finden
… Sicherheit & Geborgenheit zu empfinden
… Stress zu reduzieren & deinen Fokus neu auszurichten
… Unruhezustände oder Konzentrationsstörungen zu überwinden
… mehr Leichtigkeit zu spüren & neuen Mut zu schöpfen
… deine Kreativität & dein Potenzial zu entfalten
Entwicklung & Akzeptanz
Die Entdeckung deiner Hochsensibilität kann ein intensiver, aber auch befreiender Prozess sein. Kunsttherapie hilft dir, deine feinen Wahrnehmungen besser zu verstehen, mit intensiven Gefühlen umzugehen und deine Bedürfnisse zu erkennen.
Verarbeitung & Weiterentwicklung
Hast du deine Hochsensibilität bereits erkannt, geht es nun darum, sie als Stärke zu integrieren. Kunsttherapie hilft dir, deine emotionalen Ressourcen zu aktivieren, Selbstfürsorge zu praktizieren und eine gesunde Balance zu finden.
Mein Name ist Christina Putz und bin seit ich einen Stift halten kann begeisterte Zeichnerin. In meiner Jugend kam auch die Malerei dazu. Schon damals erfuhr ich am eigenen Leib wie viel Heilkraft im bloßen Ausdruck von Farben und Formen freigesetzt wird. Mein Herz schlägt für das spielerische und kreative Potenzial in uns. Mithilfe von kreativen Mitteln möchte ich dieses erwecken, sichtbar machen und fördern.
Durch meine ruhige, hochsensible Art und meine Empathie ermögliche ich es Menschen sich geborgen und sicher zu fühlen, um ihr Inneres zu erkunden und sich auf andere Weise kennen und verstehen zu lernen.
Es ist mein Herzenswunsch mich der Betreuung und Begleitung von (hoch-)sensiblen und feinfühligen Erwachsenen und Kindern, insbesondere von hochsensiblen Frauen, zu widmen und ihnen mithilfe des Kunstmediums einen Zugang zu ihrem individuellen Ausdruck ihrer Gefühle, Gedanken, Sorgen und Träumen zu ermöglichen.
In Zukunft möchte ich mehr Räume für internationale und englischsprachige Teilnehmer:innen schaffen – inspiriert von meiner tiefen Verbindung zu Korea und zur interkulturellen Kunsttherapie.
„Bei den Online-Terminen konnte ich mich wieder finden, lernen mich zu akzeptieren wie ich bin und die Magie aus meiner Tiefe durch Texte und Bilder nach außen bringen.“
Regina
„Mir macht das Malen richtig Spaß und hilft mir immer wieder, mich mit mir und meinen Gefühlen zu verbinden. Auch wenn es oft negative Gefühle sind, bekomme ich beim Malen viel mehr Klarheit darüber und jedes Problem fühlt sich nach dem Malen etwas leichter an.“
Olivia
„Christinas Kurse sind geprägt von ganz viel Wertschätzung und Ermutigung. Alles darf sein - es gibt kein falsch oder richtig. Die Impulse sind zart und klar - und jederzeit darf auch etwas ganz anderes stattfinden. Es entsteht eine ruhige Atmosphäre der Geborgenheit, - und das online.
Für Menschen, die hochsensitiv sind, ist es eine Wohltat, in einem solchen geschützten kleinen Rahmen zu malen, - oder auch gerade die Einzelarbeit an den Malreisen im eigenen Tempo und Rahmen zu gestalten."
Lydia
60 min: € 90,-
90 min: € 110,-
5er Block (60 min): € 440,-
60 min: € 40,-
5er Block (60 min): € 195,-
90 min: € 40,-
120 min: € 45,-
5er Block (90 min): € 195,-
Das Erstgespräch ist unverbindlich und dient dem Kennenlernen und zur Abklärung der Erwartungen an die Therapie bzw. die Kreativbegleitung. Die Settings biete ich als 60 Minuten- und 90 Minuten-Einheiten an.
Manchmal braucht es keinen Plan – nur Raum.
Hier darfst du ausprobieren, spielen, klecksen, verwerfen, neu beginnen. Deine Hände wissen oft mehr als dein Kopf.
Im kreativen Prozess findest du zurück zu deiner Intuition und zu dem, was dich lebendig macht.
Im Einzelsetting entsteht ein geschützter Raum nur für dich. Mit Farben, Formen und Bildern kannst du ausdrücken, was oft keine Worte findet.
Gefühle dürfen sichtbar werden, ohne bewertet zu werden. Du darfst langsamer werden, sortieren, atmen – und wieder bei dir ankommen.
In einem geschützten Rahmen kannst du mit Farben und Formen ausdrücken, was dich innerlich bewegt.
Ohne Leistungsdruck, ohne richtig oder falsch. Du darfst langsamer werden, wahrnehmen und wieder bei dir ankommen.
Das Malen hilft dir, Gefühle zu sortieren, Spannungen zu lösen und deiner inneren Stimme zu vertrauen.
Schreiben kann wie ein innerer Raum sein.
Gedanken, Gefühle und Erinnerungen dürfen Worte finden – ohne bewertet zu werden. Alles darf da sein, genauso wie es ist.
Durch sanfte Impulse und freies Schreiben entsteht Klarheit, Entlastung und ein tieferer Kontakt zu dir selbst.
Lass dich von der Natur und deiner Schöpferkraft inspirieren.
Entfalte deine weibliche Kraft mit kreativen Methoden wie intuitivem Malen im geschützten Kreis von feinfühlichen Frauen.
Lichtpfade ist eine sanfte Mini-Kreativreise für feinfühlige Menschen, die mit Farben und innerer Wahrnehmung zu mehr Klarheit und Orientierung einlädt.
Sie gehört zu einem vierteiligen Element-Zyklus, steht aber für sich allein.
Mit Malübungen und Kreativ-Impulsen widmest du dich dem erwachenden Frühling, pflanzt kreative Samen und schaffst Raum für Neues.
Erlebe deine Selbstwirksamkeit und die Stärke deiner kreativen Kraft bequem innerhalb deiner vier Wände.
Wo Klarheit wieder weich wird
bis
Mini (H)SP-Kreativreise für Zuhause
5 Plätze frei.
Lichtpfade ist eine sanfte kreative Reise für hochsensible Menschen,
die sich nach Orientierung, innerer Ruhe und einem neuen inneren Kompass sehnen.
Mit 3 geführten Malübungen und leisen Impulsen begibst du dich Schritt für Schritt
auf deinen eigenen Weg zu mehr Klarheit – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch.
Du arbeitest in deinem Tempo und mit einfachen Materialien.
Für Zeiten des Übergangs, der Erschöpfung oder Neuorientierung.
Lichtpfade ist zugleich der erste Teil eines vierteiligen Weges durch die Elemente (Licht, Wasser, Schatten und Erde) – jede Reise kann aber ganz für sich stehen und in deinem eigenen Rhythmus genutzt werden.
Was wir von Katzen lernen können
Online via Zoom
1 Platz frei.
Katzen erinnern uns an etwas Wesentliches: langsamer werden, Grenzen spüren, einfach da sein.
In dieser sanft begleiteten Kreativgruppe findest du einen geschützten Raum, um genau das wiederzuentdecken.
Wir malen, experimentieren und folgen deinen inneren Impulsen – ohne Druck, ohne Bewertung, ohne „richtig oder falsch“.
Raum für:
• Ausdruck
• Selbstwirksamkeit
• Leichtigkeit
•und ein entspanntes „Ich darf einfach sein“
Freue mich auf dich!
Inspiriert vom koreanischen Neujahr
Online via Zoom
4 Plätze frei.
Ich zeige dir, wie du deine kreative Kraft nutzen kannst, um Übergänge bewusst und in deinem Tempo zu gestalten.
In dieser Gruppe widmen wir uns dem koreanischen Neujahr – einer Zeit des Loslassens, Erinnerns und sanften Neubeginns.
Mit Malimpulsen, Stille und Austausch entsteht Raum, damit sich ordnen darf, was in dir in Bewegung ist.
Wir arbeiten mit Themen wie Herkunft, familiären Linien und der Frage, was dich aus dem Vergangenen ins Kommende trägt.
• Was möchte sich in dir neu ausrichten?
• Welche Form von Bewegung fühlt sich stimmig an?
Ich freue mich auf dich!
Stärke textlich deine Ressourcen
Online via Zoom
Derzeit ausgebucht. Anmeldung zur Warteliste möglich unter: kunsttherapie_at_christina-putz.at
Du bist hochsensibel oder sensibel und möchtest auf kreativem Weg deine Gefühle ausdrücken und gleichzeitig deine Ressourcen stärken?
Ich zeige dir neue Möglichkeiten, wie du deine kreative Kraft für dich nutzen kannst, um resilienter in Krisen oder schwierigen Situationen zu reagieren.
Was du in der Gruppe erleben kannst:
• Klarheit finden
• Gefühle und Gedanken ausdrücken
• neue Perspektiven entdecken
... und mehr
Die Gruppe findet im kleinen Rahmen online via Zoom statt.
Freue mich auf dich!
Kreativkreis für Frauen
Online via Zoom
4 Plätze frei.
Dieser Kreativkreis lädt alle feinfühligen Frauen ein, einen besonderen Tag der Inspiration und Selbstverbundenheit zu erleben.
Wir verbinden Malen und Schreiben, um Themen wie Selbstliebe, Weiblichkeit und unsere schöpferische Kraft zu erforschen.
In der ersten Übung lassen wir uns von einer Frau inspirieren, die uns tief berührt – und in der zweiten richten wir den Fokus auf uns selbst, unsere Einzigartigkeit und innere Stärke.
Welche Frau inspiriert dich?
Freue mich auf dich!
Die (H)SP Kreativreise im Frühling
bis
Bei dir Zuhause
9 Plätze frei.
Mit „Malerisches Frühlingserwachen“ gestaltest du eine Woche lang bewusst deinen Neubeginn – kreative Samen pflanzen, Raum für Neues schaffen, im eigenen Tempo wachsen.
Das beinhaltet „Malerisches Frühlingserwachen“:
✼ 7 Übungen aus der Kunsttherapie (Malen, Schreiben & Collage) & Kreativimpulse, die du als PDF erhältst.
✼ Zusätzlich buchbar: Eine 30-minütige Zoom-Nachbesprechung zur gemeinsamen Reflexion deiner Reise (+45 Euro)
✼ Die Teilnahme an der Online-Gruppe „Malen für (Hoch-)Sensible – Ostara“ für 40 Euro statt 45 Euro
Erlebe deine Selbstwirksamkeit sowie die Stärke deiner schöpferischen Kraft.
Malen zum keltischen Frühling
Online via Zoom
4 Plätze frei.
Im März widmen wir uns in unserer Gruppe dem keltischen Fest Ostara, auch bekannt als das Fest der Frühlings-Tagundnachtgleiche. Ostara ist die Zeit des Neubeginns, des Wachstums und der Erneuerung,– genau wie die Natur nach dem Winter erwacht.
• Was möchte aus der Winterruhe erwachen und in die Welt treten?
• Wie findest du die Balance zwischen Licht und Dunkelheit in dir?
• Was darf in dir erblühen und neue Kraft entfalten?
Die Gruppe findet im kleinen Rahmen online via Zoom statt.
Freue mich auf dich!
Stärke malerisch deine Ressourcen
Online via Zoom
5 Plätze frei.
Du bist hochsensibel oder sensibel und möchtest auf kreativem Weg deine Gefühle ausdrücken und gleichzeitig deine Ressourcen stärken?
Ich zeige dir neue Möglichkeiten, wie du deine kreative Kraft für dich nutzen kannst, um resilienter in Krisen oder schwierigen Situationen zu reagieren.
Was du in der Malgruppe erleben kannst:
• Klarheit finden
• Gefühle und Gedanken ausdrücken
• neue Perspektiven entdecken
... und mehr
Die Gruppe findet im kleinen Rahmen online via Zoom statt.
Freue mich auf dich!
Stärke textlich deine Ressourcen
Online via Zoom
5 Plätze frei.
Du bist hochsensibel oder sensibel und möchtest auf kreativem Weg deine Gefühle ausdrücken und gleichzeitig deine Ressourcen stärken?
Ich zeige dir neue Möglichkeiten, wie du deine kreative Kraft für dich nutzen kannst, um resilienter in Krisen oder schwierigen Situationen zu reagieren.
Was du in der Gruppe erleben kannst:
• Klarheit finden
• Gefühle und Gedanken ausdrücken
• neue Perspektiven entdecken
... und mehr
Die Gruppe findet im kleinen Rahmen online via Zoom statt.
Freue mich auf dich!
Balance im Wandel
Online via Zoom
6 Plätze frei.
Lass dich vom weiten, beruhigenden Meer inspirieren und finde durch kreativen Ausdruck zu mehr innerer Ruhe und Klarheit:
• Entdecke deine Selbstwirksamkeit
• Drücke deine Gefühle frei und intuitiv aus
• Tausche dich mit Gleichgesinnten aus
Wie Ebbe und Flut uns den Rhythmus vorgeben, finden auch wir zu unserem inneren Herzschlag zurück.
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir abzutauchen und neue Kraft zu schöpfen!
